Conformazione Surrenalica

    caratteristiche
    fisiche

    • Corporatura: mai longilineo, muscoloso, con tendenza all’ipertrofia anche in assenza di attività sportiva e anche in età geriatrica
    • Capelli: rossicci o castano chiaro
    • Pelle: chiara
    • Occhi: espressivi, magnetici, intelligenti 
    • Viso: triangolare con mento appuntito, quadrato con zigomi sporgenti, lobo attaccato al viso 
    • Labbra: molto sottili e bocca stretta
    • Punto vita: assente
    • Seno/spalle: seno presente, spalle larghe, collo taurino
    • Addome: prominente nell’obeso 
    • Sedere: piatto
    • Coscia: magra, nelle donne l’interno coscia più pieno dell’esterno
    • Polpaccio: tornito
    • Caviglia: magra
    • Mano: dita lunghe più del palmo, sottili, agili, unghie molto bombate
    • Uomo: peluria molto evidente sulla schiena

    caratteristiche comportamentali

    • Pieno di energia sin dal mattino appena sveglio, attività cortico-surrenalica molto efficiente
    • Resistente alla fatica fisica e mentale anche di lunga durata
    • Leader, sicuro di sè, intraprendente, capacità organizzative
    • Estroverso, non esibizionista
    • Altruista
    • Molto sensibile, emotivo
    • Orgoglioso delle sue scelte

    COMUNI AFFEZIONI E PATOLOGIE

    1. Cortisolo elevato con conseguente:
      • Ipertensione, accessi ipertensivi con emicrania
      • Ipercoagulabilità 
      • Disregolazioni glicemiche con DMT2
      • Dislipidemia
      • Aumento ponderale nella parte alta del corpo
      • Ipotiroidismo funzionale
    2. Gode di buona salute, ma quando si ammala lo fa violentemente ed altrettanto velocemente guarisce 

    I miei consigli alimentari

    Quali regole seguire?

    1. Controllare il contenuto di zuccheri nel sangue, ovvero la glicemia, che tende a salire per stimolo del cortisolo: non mangiare mai i carboidrati da soli (pane, riso, pasta o patate) ma abbinarli sempre a grassi, proteine (carne, pesce, uova), verdure

    2. Limitare la produzione di cortisolo riducendo l’assunzione di carni rosse, eccesso di sale (o cibi come capperi, alici salate etc), uovo sodo, formaggi stagionati e preferendo pesto, basilico, formaggi freschi, banane, mandorle, pinoli, cavolo cappuccio

    3. Preferire alimenti trifolati e ripassati in padella con olio e aglio

    4. A cena evitare il glutine e le carni rosse e mangiare i legumi con moderazione

    5. Preferire le verdure crude alle cotte